長時間、作業をしていると身体に疲れが出てきたり、集中力がなくなってきたりします。 そこで身体や心をリフレッシュする機会として、６月より１５時から１５分間、”リフレッシュタイム”とすることになりました。

リフレッシュ体操をおこなったあと、職員と利用者間のコミュニケーションを図る時間としています。 体操は、デスクワークで同じ姿勢を続けているため、固まった身体の筋肉をほぐすためにおこないます。 コミュニケーションについては、職員が話題を切り出し、意見や思いを伝え合う機会として位置づけています。

リフレッシュ体操の内容です。

①肩の上下運動

②肩の回転運動

③首を右・左に向ける運動

④首を左右に傾ける運動

⑤首の回転運動

⑥腰のひねり運動

⑦両手を前方・上方に突き出す運動

⑧深呼吸

①～⑧の順番で体操を毎日おこないます

・普段電動車いすに乗っているので、体を動かしてリフレッシュしています。

・肩とか首が痛いので、体操の時間があって嬉しいです。

・最近は１５時の休憩時間のおかげで大分と睡魔が来なくなりましたし、
      残りの時間については集中力がつくようになったと感じています。